Her yaştan bireyin kemik sağlığı için oldukça kritik olan D vitamini, sadece eklem ve kemiklerde değil, vücudun pek çok fonksiyonunda da önemli bir role sahip. Tek başına sınırlı etkiye sahip olan D vitamini, K2 vitamini ile birlikte kullanıldığı zaman çok daha etkili ve verimli bir hal alıyor.
D3 vitamini, vücudun güneş ışığına maruz kaldığı zaman sentezlediği bir prohormon olarak tanımlanmaktadır. Bir diğer adı kolekalsiferol olan bu vitamin, bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırmakta, bu sayede kemik ve diş sağlığının korunmasına da yardımcı olmaktadır. (1)
D3 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmekten hücre büyümesine kadar pek çok farklı işleve sahiptir. Eksikliği durumunda raşitizm, bağışıklık sisteminde zayıflama ve buna bağlı olan pek çok semptomla karşılaşılabilmektedir. (2)
Bir diğer adıyla menakinon olarak bilinen K2 vitamini, yağda çözünen vitaminler grubunun bir üyesidir. Bu vitamin, genelde fermente gıdalarda ve bazı hayvansal ürünlerde bulunmaktadır.
K2 vitamini, özellikle vücuttaki kalsiyumun doğru yere yönlendirilmesinde büyük rol sahibidir. Osteokalsin ve matriks Gla (MGP) gibi bazı proteinleri aktive eden K2 vitamini, kalsiyumun kemiklere bağlanmasına yardımcı olmakta, arterlerde, yumuşak dokularda ve buna benzer istenmeyen yerlerde birikmesini engellemektedir. K2 vitamini, hem kemik sağlığını hem de kardiyovasküler sağlığı koruyan ve destekleyen bir vitamindir (3)
D3 vitamini, kalsiyum emilimini artırırken, K2 vitamini ile bir arada kullanılması durumunda kalsiyumun doğru yönlendirilmesine de destek olmaktadır. D3 vitamini olmadan bağırsaklardan yeterli kalsiyum emilimi alınamayacağı için kemiklerde, eklemlerde ve genel vücut sağlığında pek çok rahatsızlık ortaya çıkabilmektedir.
K2 vitamini eksikliği, emilen kalsiyumun kemiklere yeterli miktarda ulaşamamasına, damar ve böbreklerde birikmesine, akabinde ise dolaylı yoldan damar sertleşmesine, böbrek taşı gibi sorunlara yol açabilmektedir. Yapılan pek çok bilimsel araştırmada, bu iki vitaminin birlikte ve yeterli düzeyde alınmasının önemli olduğu vurgulanmaktadır. (4)
1 & 2:Palermo, L., & Schimitt, J. (2018).Vitamin D and Calcium. In Nutritional and Dietary Supplements (pp. 207-226). Humana Press, Cham.
3 & 4:Schurgers, L. J., Teunissen, K. J., & Vermeer, C. (2007).Vitamin K: an update on the current knowledge about pharmacology and nutritional aspects.Clinical Nutrition, 26(1), 1-13.
Her yaştan bireyin kemik sağlığı için oldukça kritik olan D vitamini, sadece eklem ve kemiklerde değil, vücudun pek çok fonksiyonunda da önemli bir role sahip. Tek başına sınırlı etkiye sahip olan D vitamini, K2 vitamini ile birlikte kullanıldığı zaman çok dah...
Sindirim enzimleri takviyesi, yiyecekleri küçük parçalara ayırarak vücudun emilim yapabileceği seviyede, moleküle dönüştüren proteinlere verilen genel isimdir.
Kolajen, vücut tarafından doğal olarak üretilen ve ciltten organlara kadar her noktada bulunan bir tür proteindir.
