Glukozamin ve Kondroitin

Eklem sağlığını desteklemek için en sık kullanılan takviyelerin başında gelen glukozamin ve kondroitin, özellikle osteoartrit başta olmak üzere pek çok farklı rahatsızlık için kullanılmaktadır. Eklem kıkırdağını koruma ve ağrıyı azaltma gibi etkilere sahip olan bu iki bileşen ile ilgili bilmeniz gerekenleri sizler için anlattık.

Glukozamin Nedir?

Glukozamin, vücutta doğal olarak bulunan bir tür amino şekerdir. Genelde yengeç, karides ve istiridye gibi canlıların kabuklarından elde edilen bu bileşen, eklem kıkırdağının yapı taşlarınadn olan glikosaminoglikanların sentezinde kullanılmaktadır.

Glukozamin, genelde sülfat ve hidroklorür formunda bulunmaktadır. En çok araştırılan ve osteoartrit tedavisinde kullanılan formu sülfat formudur.

Kondroitin Nedir?

Kondroitin, kıkırdak dokusunda doğal olarak bulunan bir bileşendir. Genelde sığır veya köpek balığı kıkırdağından elde edilen bu bileşen, kıkırdağın elastikiyetini ve su tutma kapasitesini artırmakta, bu sayede eklem sağlığını desteklemektedir.

Glukozamin Sülfat, Kondroitin sülfat, Glukozamin Kondroitin, MSM 1500 mg 200 Tablet

Herbina

₺ 779.00

Kondroitin, aynı zamanda eklemlerde iltihaplanmayı azaltıcı etkilere sahiptir. Genelde glukozaminle birlikte alınarak sinerjik etki elde edilmesi sağlanmaktadır.

Glukozamin ve Kondroitin Ne İşe Yarar?

Glukozamin ve kondroitin, eklem kıkırdağının aşınması ile oluşan, genelde diz, kalça ve el eklemlerinde ağrıya neden olan osteoartrit tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun dışında, yapılan araştırmalarda farklı faydalar sağladığı da görülmektedir:

Ağrıyı azaltır: Glukozamin sülfat ve kondroitin, eklem kaynaklı ağrıların azaltılmasında etkinlik göstermektedir. Yapılan araştırmalarda, özellikle osteoartrit kaynaklı ağrıların tedavisinde etkin olduğu bilinmektedir.
Eklem fonksiyonlarını iyileştirme: Düzenli ve dengeli kullanımlarda eklem hareketliliğini artırdığı ve sertlik hissini azalttığına dair bulgular bulunmaktadır.
Kıkırdak dokusunun korunması: Kondroitin, kıkırdak yıkımını önleyen ve bu dokunun korunmasını sağlayan enzimleri aktive edebilmektedir. Bu sayede kıkırdak dokusunu desteklemektedir.
İltihaplanmayı azaltır: Her iki bileşen üzerinde yapılan araştırmalarda, glukozamin ve kondroitin bir arada kullanılmasının eklemler üzerindeki iltihabı azalttığına dair bulgular görülmektedir.

Glukozamin ve Kondroitin Güvenli Mi? Yan Etkileri Neler?

Glukozamin ve kondroitin, vücutta doğal olarak bulunan bileşenler olması nedeniyle genelde güvenli kabul edilmektedir. Ancak, özellikle yüksek dozlarda bazı yan etkiler ortaya çıkabilir.

Mide bulantısı ve hazımsızlık: Özellikle yüksek dozlarda kullanılması halinde gastrointestinal rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir.
Baş ağrısı ve yorgunluk hissi: Çok nadir yan etkilerden de olsa bazı kullanıcılarda baş ağrısı ve yorgunluk hissine neden olabilmektedir.
Alerjik reaksiyonlar: Bu iki bileşen genelde kabuklu deniz ürünlerinden elde edildiği için, bu ürünlere alerjisi olan bireylerde alerjik reaksiyon oluşturabilir.
Kan şekerinde artış: Glukozamin, kan şekeri seviyesini az da olsa artırabilmektedir. Bu nedenle, diyabet hastası bireylerin mutlaka doktor kontrolünde kullanması önerilmektedir.

Hamileler, emziren anneler, ilaç kullanan bireyler ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin kullanmadan önce mutlaka doktora danışması gerektiği unutulmamalıdır. Yine aynı şekilde, bazı araştırmalarda, kondroitinin kanın pıhtılaşma süresini etkileyebileceği bilinmektedir.

Kaynakça

Vasiliadis HS, Tsikopoulos K - Glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis - 2017 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28167806/
Scroggie DA, Albright A, Harris MD - The effect of glucosamine-chondroitin supplementation on glycosylated hemoglobin levels in patients with type 2 diabetes mellitus - 2003 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12875624/
Uebelhart D, et al. - Intermittent treatment of knee osteoarthritis with oral chondroitin sulfate - 2004 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15023382/
Towheed TE, et al. - Glucosamine therapy for treating osteoarthritis - 2005 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15846645/
Clegg DO, et al. - Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis - 2006 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16495392/