Bromelain Nedir?

Pek çok farklı takviyede karşımıza çıkan Bromelain, ananas meyvesinin (Ananas Comosus) gövde bölümünde yer alan bir proteolitik enzim kompleksidir. Bu enzim, özellikle proteinleri parçalaması ile bilinmekte, yüzyıllardır geleneksel tıpta aktif olarak kullanılmaktadır.

Sindirim Enzimleri 1250 mg 60 Tablet

Herbina

₺ 449.00

Bromelain, günümüzde pek çok besin takviyesinde, kapsül ve tablet formunda karşımıza çıkmakta, anti inflamatuar, sindirim destekleyici ve bağışıklık güçlendirici etkileriyle bilinmektedir. 

Bromelain Ne İşe Yarar?

Bromelain enziminin çeşitli sağlık faydaları olduğu bilimsel çalışmalar ile ortaya koyulmaktadır: 

• Anti-inflamatuar etki: Bromelain, özellikle artrit, sinüzit ve kas yaralanması gibi durumlarda iltihaplanmayı azaltma etkisine sahiptir. Yapılan araştırmalarda, bromelain enziminin inflamatuar belirtileri üzerinde doğrudan ve dolaylı yoldan etkisi olduğu görülmektedir.
• Sindirim desteği: Bromelain, proteinleri parçalayarak sindirimi kolaylaştırmaktadır. Hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunların çözümü için yardımcı olabilir.
• Bağışıklık sistemi desteği: Anti-inflamatuar etkisi nedeniyle enfeksiyonlara karşı koruyucu potansiyele sahiptir. 
• Yara iyileşmesi: Yapılan araştırmalarda, bromelain enzimlerinin cerrahi işlemler sonrası şişlik ve morlukların azaltılmasında etkili olduğu görülmektedir.
• Kardiyovasküler sağlık: Kan pıhtılaşmasını azaltması nedeniyle kalp ve damar sağlığına destek olabilmektedir. 

Bromelain enziminin etkileri kişiden kişiye değişkenlik gösterdiği gibi, faydaları konusunda yapılan bilimsel araştırmaların sınırlı olduğu unutulmamalıdır. 

Bromelain Nasıl Kullanılır?

Bromelain, genellikle besin takviyesi olarak, günde 200 - 800 mg arası değişen dozlarda tüketilmektedir. Yemek öncesi veya sonrasında tüketilmesi yaygın bir yöntem olsa da, sindirim desteği için yemeklerle birlikte, iltihaplanmanın azaltılması için aç karnına alınması tavsiye edilmektedir. 

Bromelain, aspirin gibi kan sulandırıcı ilaçlar ve antibiyotikler ile etkileşime girebilir. Yine aynı şekilde, alerjik reaksiyon riski nedeniyle ananas alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, alerjiniz varsa veya kronik sağlık sorunları yaşıyorsanız kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gereklidir. 

Bromelain Enziminin Yan Etkileri 

Bromelain, ananastan elde edilen doğal bir enzim olduğu için genellikle güvenlidir. Uygun dozlarda kullanılması halinde herhangi bir belirgin yan etkisi yoktur. 

Ancak, her takviyede olduğu gibi aşırı dozlardan kaçınmak önemlidir. Yüksek dozlarda, mide bulantısı, ishal ve cilt döküntüsü gibi yan etkiler ortaya çıkabilmektedir. Hamileler, emziren anneler veya kanama bozukluğu olan bireylerin bromelain kullanmadan önce doktoru onayı alması tavsiye edilmektedir.

Kaynaklar

1. Fitzhugh DJ, Shan S, Dewhirst MW, Hale LP. Bromelain treatment decreases neutrophil migration to sites of inflammation. Clin Immunol. 2008;128(1):66-74. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18482869/
2. Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012;2012:976203. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23304525/
3. Fitzhugh DJ, Hale LP. Bromelain as a treatment for osteoarthritis: a review of clinical studies. Evid Based Complement Alternat Med. 2004;1(3):251-257. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15841258/
4. Fitzhugh DJ, Shan S, Dewhirst MW, Hale LP. Bromelain reduces edema and pain in a model of inflammation. Inflamm Res. 2008;57(7):318-323. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18668176/
5. Fitzhugh DJ, Hale LP. Bromelain: a review of its use in inflammation and wound healing. J Altern Complement Med. 2005;11(4):701-708. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131288/